焦虑症是日常生活中常见的慢性心理疾病。焦虑症的发生不仅会降低个人工作效率，还会影响人们夜间的休息，而患有焦虑症的青少年会影响个人学习和身体发育，还会增加人们患癌症的几率，这尤其有害。下面无锡太医堂老中医讲讲想要焦虑症得到改善我们需要做好哪些。
要注意及时放松心情：焦虑症主要是基于心理不适的一种心理疾病，因此放松心态尤为重要。根据对焦虑症患者进行采访发现，这种方法对于抵御焦虑极为有效的方法。与此同时，患者在平时由于适当的锻炼来缓解心理上的不适，比方说，控制呼吸，减少焦虑。
要注意避免刺激性因素：因为焦虑症主要因外界的刺激而引起，这不光是包括精神上的刺激，其中饮食上的刺激也可加重焦虑症的症状，因此，在生活中的方方面面都要避免刺激性因素的存在，尤其要避免急性的、应激性的事件所导致的精神刺激。
要保持生活要有规律：因为焦虑症的存在，主要还牵涉到生活不规律的因素，尤其在睡眠方面一定要有规律，较好能在焦虑症的早期，及时做到早睡早起，切记一定要个人有充足的睡眠时间。
温馨提醒：如果您得了焦虑症，建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，调养您的身体。咨询热线0510-88221065
