老年人本就是个特殊的群体，由于人到老年，身体机能会出现下降的趋势，睡眠时间也会慢慢的变短。也有很多人觉得睡眠少、失眠是正常现象，其实这是错误的想法。下面无锡太医堂老中医讲解老年失眠症患者的护理方法。
第一、切莫宅在家
很多老人退休后，把自己关在家里，精神压抑，在老人失眠护理上，希望老人患者多出去走走，呼吸外面的新鲜空气，放松身心，进而调节身心，改善睡眠质量。
第二、饮食护理
在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥，合理搭配营养均衡，有利于从生理上调节气血，补脑安神，便可远离失眠。
第三、培养各种兴趣爱好
老人要培养多种兴趣爱好，不要对失眠症状过于关注，要转移注意力。失眠是不良的生活习惯造成的，因此在失眠治疗上是一个长期的过程，对于中老人的失眠护理上要特别注意持续性。
第四、多于老年人交流
老人大多和子女生活在一起，因为孩子们的生活习惯与老人完全不一样，很多老年人不高兴，压抑，缺乏与孩子的沟通，导致失眠。建议作为子女的您要多和老人沟通，排解他们心中的郁闷。
温馨提型：如果您出现失眠症状，建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，调养您的身体。咨询热线0510-88221065
