抑郁症对我们每个人都不熟悉。 那是一种心理疾病，当病情发生时，普通的情绪相当低落，对什么都不感兴趣。下面无锡太医堂老中医介绍抑郁症的自我治疗可以使用这3个方法。
1、外出交际
抑郁症患者大多自我封闭，认为自己没有朋友，没有人关心自己，心理也不够健康。要治疗抑郁症，尽量出去和人接触，参加一些社交活动。起初，它可能会更痛，慢慢地疼痛就会被消化。
2、呼吸锻炼
你可以做瑜伽练习来保持呼吸均匀，而且你可以一次做大约半个小时。你可以爬山、跑步、玩球类游戏、跳绳、跳舞等，有一个能与欢快的音乐节奏相协调的运动会。
3、长期阅读
适当的心灵鸡汤阅读可以提高智慧和身心健康，更多的阅读哲学、心理学、佛教等方面的书籍。书中的话也能引导一个人独立思考。他的思想不会受到太多限制，他的自信心可以恢复。
老中医温馨提醒：如果您得了抑郁症的话，建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，调养您的身体。咨询热线0510-88221065
