生活中的上班族通常需要保持肩部肌肉由于长期劳动而处于紧张和紧绷的状态，从长远来看，肩部肌肉不可避免地会遭受劳损性炎症，即肩周炎。在中医中，肩周炎一般被认为是由风寒引起的肩部感染引起的，疾病的症状通常是肩关节僵硬以及有活动困难等。下面无锡太医堂老中医介绍哪些预防肩周炎措施需要大家注意。
1、对健侧肩积极预防：对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5~7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎，所以对健侧也应采取有针对性的预防措施。
2、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
3、注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
4、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
老中医提醒：如果您得了肩周炎疾病，建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，调养您的身体。咨询热线0510-88221065
