脚扭伤的状况相信对于大家来说都是很常见的现象，但是在我们扭伤脚后，我们该怎么办呢?下面无锡太医堂老中医介绍下如果一不小心脚扭伤了该怎么办。
1、冷敷
崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
2、停止一切活动
其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
3、热敷
崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
4、服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。
5、适当进行活动
很多认为这时应停止一切运动。其实不然，在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
温馨提示：以上介绍的方法只是缓解，为了防止更严重的情况出现，建议大家可以尝试去中医医院采用中医看看，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，恢复您的身体健康。咨询热线0510-88221065
