在日常生活中，相信大家都比较喜欢运动，但是在运动中一旦扭伤，会让患者感到非常的难受，而且还会影响到患者的正常生活和工作，所以大家都盼望着能够尽快的恢复。下面无锡太医堂老中医讲讲运动时突然出现踝关节扭伤的处理措施。
1、冰敷：尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果在山里可以用凉山泉水沾湿毛巾即是最好的冰敷用具。
2、患肢抬高：伤者坐位或仰卧位，用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。
3、加压包扎：冷敷的同时或冷敷后应用护踝、绷带、三角巾、头巾或衣物等布类物品加压包扎固定踝关节及其周围，减少踝关节活动。加压包扎或固定应使受伤的外踝形成外翻、受伤的内踝形成内翻姿势。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
4、固定：如果怀疑或已发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木板或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木板或硬纸板上下两端分别固定，稳定受伤关节，避免加重损伤。
老中医温馨提示：以上介绍的方法只是缓解症状，为了防止更严重的情况出现，建议大家可以尝试去中医医院采用中医看看，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，恢复您的身体健康。咨询热线0510-88221065
