脚踝关节扭伤应该是比较常见的一种情况，平时我们打篮球或者踢足球，抑或者跑步过程中都有可能出现脚踝的扭伤，我们常称之为扭着“脚脖子”了。 但是出现脚踝关节扭伤我们都会自己做一些处理，由于我们不怎么懂，因此会有一些错误的处理方法，下面无锡太医堂老中医讲讲脚踝关节扭伤后的错误处理方法。
1、热敷，想活血消肿
热敷会使血流加快，会加剧出血和肿胀的程度。
2、按揉肿起来的地方，想把淤血揉开搓散
伤后局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24-48小时左右才能停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。
3、忍疼走路，坚持活动，防止关节防粘连
扭伤后应尽快明确诊断，及时处理，冰敷、加压包扎、固定，避免加重损伤，在急性期过后，开始合理康复。软组织粘连的出现是在损伤的中后期。
4、马上贴上膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴，因为外用膏药有可能加重症状或引起过敏，影响进一步治疗。诊断明确后，酌情掌握。
老中医提示：以上介绍的方法只是缓解症状，为了防止更严重的情况出现，建议大家可以尝试去中医医院采用中医看看，就像无锡太医堂中医医院这样的医院，让名老中医给您看看，恢复您的身体健康。咨询热线0510-88221065
